Bổ sung uống Vitamin E như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất

Việc sở hữu một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh và mịn màng luôn là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ. Đặc biệt là những người bước vào thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh. Lúc này, da bắt đầu bị lão hóa, tóc trở nên khô xơ và dễ rụng.
Để có thể hạn chế những ảnh hưởng do sự thiếu hụt nội tiết tố lên da, tóc thì việc uống Vitamin E là một lựa chọn hữu ích được rất nhiều người áp dụng. Nhưng, bổ sung vitamin E thế nào hiệu quả tốt nhất thì không phải là vấn đề ai cũng hiểu rõ. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích cũng như cách sử dụng vitamin E đúng cách ngay sau đây nhé.

Vitamin E là gì?

Chúng ta chỉ nghe nhiều đến việc vitamin E có tác dụng tốt cho chị em phụ nữ nhưng lại không biết chính xác vitamin này là loại hoạt chất gì?
Thực chất, Vitamin E bao gồm tổ hợp 8 hoạt chất tan được trong chất béo và có rất nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày. ngoài ra, loại vitamin này còn được biết đến là một chất chống oxy hóa hiệu quả Đối với sức khỏe của mọi người, làm giảm khả năng gây tổn thương tế bào trong cơ thể.

Vitamin E cơ chứa chất chống oxy hoá trong cơ thể

Có thể nói, Vitamin E là dưỡng chất cần thiết và cực kỳ quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho phái nữ. Bởi nó đặc biệt có hiệu quả trong việc cải thiện thị giác, tóc, móng và da – những mối quan tâm đặc biệt nhất đối với vẻ đẹp và sự tự tin của các chị em.

Công dụng của vitamin E đối với cơ thể

Tác dụng của việc uống vitamin E đối với sức khỏe và sắc đẹp là điều không cần phải bàn cãi. Chúng ta hãy cùng đi sâu vào tìm hiểu những công dụng mà vitamin E mang lại là gì để có thể hiểu đúng và hiểu đủ nhé:

• Vitamin E giúp tăng tính đàn hồi cho da và tăng hàm lượng Alpha – tocopherol (chất chống oxy hóa).
  Như chúng ta đều biết. Mỗi ngày mọi người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm. Đây chính là kẻ thù khiến cho da bị khô sạm, nhăn nheo và thiếu sức sống. Việc bổ sung Vitamin E sẽ giúp hạn chế tác hại của tia cực tím gây ra, tăng sự mềm mại, đàn hồi và giúp bảo vệ da. Đồng thời còn giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt và hạn chế gãy rụng.
• Vitamin E có thể được sử dụng cho cả mẹ bầu hay trẻ vị thành niên.
  Đối với phụ nữ mang thai, Vitamin E giúp giảm khả năng sinh non. Là một tấm lá chắn bảo vệ an toàn cho cả mẹ và bé. Đồng thời, nó còn giúp các mẹ giảm thiểu tối đa các vết rạn nứt trong việc thai nhi phát triển nhanh gây ra
  Đối với các bạn gái trong độ tuổi dậy thì, Vitamin E như một liều thuốc giảm đau hiệu quả mỗi khi đến ngày “rụng dâu”. Bên cạnh đó, nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hoà chu kỳ kinh nguyệt một cách đều đặn.
• Ngoài ra, Vitamin E còn ngăn ngừa bệnh tim mạch, hỗ trợ cải thiện thị lực và giúp hỗ trợ xương khớp….

Vitamin E có nhiều công dụng đối với chúng ta

Bổ sung vitamin E thế nào để cho hiệu quả tốt nhất?

Mặc dù, Vitamin E có nhiều tác dụng là vậy. Tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều, bởi cái gì quá nhiều cũng sẽ mang Đến những phản ứng ngược lại, gây nguy hiểm cho sức khoẻ của mọi người.
Vậy chúng ta nên bổ sung uống vitamin E như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất?
Ở mỗi lứa tuổi khác nhau sẽ cần bổ sung lượng vitamin E khác nhau để hỗ trợ cơ thể chuyển hoá hoạt chất một cách tốt nhất, hiệu quả nhất. Các bạn hãy cùng tham khảo bảng liều lượng sử dụng vitamin E phù hợp đối với từng độ tuổi ngay dưới đây:

Liều dùng vitamin E theo khuyến cáo của bác sỹ

• Vitamin E chỉ nên được sử dụng liên tục trong vòng tối đa 2 tháng. Sau đó, chị em nên nghỉ một thời gian (khoảng 30 – 45 ngày) rồi mới tiếp tục bổ sung trở lại. Việc dừng cung cấp vitamin E trong thời gian này sẽ giúp cơ thể hấp thu lượng vitamin đã bổ sung trước đó và bắt đầu phát huy tác dụng trong việc cải thiện tóc, móng và da.
• Bất cứ loại thuốc nào, cho dù là thuốc chữa bệnh, vitamin hay thực phẩm chức năng, các bạn đều nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hay các nhân viên y tế về tình trạng sức khỏe bản thân và liều lượng chỉ định trong việc dùng Vitamin E.
• Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm hằng ngày như trứng, giá (đỗ), hạt óc chó, bơ, sữa…, thay vì dùng các viên uống theo hàm lượng chỉ định. Thì chị em phụ nữ cũng có thể bổ sung thêm lượng vitamin cần thiết thông qua chế độ ăn uống phù hợp.
• Đối với phụ nữ mang thai, hàm lượng uống Vitamin E được bác sỹ chỉ định sử dụng trong thời gian này là không vượt quá 15mg/ngày. Nếu bổ sung quá nhiều lượng Vitamin E vào cơ thể, sẽ làm tăng nguy cơ tiền sản giật hoặc vỡ màng khi chuyển dạ.

Đối với những công dụng và lưu ý trong việc bổ sung uống vitamin E như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất như nội dung trên, chúng tôi hy vọng, các bạn đã có thêm cho mình những kiến thức cơ bản, liên quan trực tiếp đến sức khoẻ và sắc đẹp của chị em phụ nữ.
Chỉ khi có kiến thức đầy đủ và đúng đắn, mọi người mới có thể cải thiện tốt tình trạng sức khoẻ và các vấn đề về da của mình.