Bệnh gan nhiễm mỡ: Những vấn đề cơ bản nhất cần biết để phòng chống

Có rất nhiều những vấn đề cơ bản nhất cần biết để phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ. Đây là một trong những căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến và có xu hướng trẻ hóa. Mặc dù, bệnh có thể được chữa khỏi nếu mọi người có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Tuy nhiên, nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời, gan nhiễm mỡ có thể là nguyên nhân dẫn đến tổn thương gan và một số những bệnh lý nguy hiểm khác. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp khái niệm về bệnh gan nhiễm mỡ và tìm hiểu về các vấn đề liên quan đến bệnh gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ là gì?

Gan là một bộ phận quan trọng trong cơ thể, nó có chức năng lọc các chất độc trong máu và bài tiết ra khỏi cơ thể. Đây là cơ quan nội tạng chiếm diện tích nhiều nhất, đồng thời cũng là bộ phận tiêu hóa lớn nhất, đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người.
Đối với một cơ thể khỏe mạnh, bình thường, lượng mỡ có trong gan chỉ rơi vào khoảng 2% – 4% tổng trọng lượng của gan. Tuy nhiên, gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ được tiếp nạp vào cơ thể, tích tụ tại gan lên đến 5% – 7%, thậm chí có những người lên đến 10%. Hàm lượng mỡ trong gan sẽ là cơ sở để xác định mức độ của bệnh. 

 Gan nhiễm mỡ là một trong số các bệnh phổ biến thường gặp liên quan đến chức năng gan

Bệnh gan nhiễm mỡ có 3 mức độ bệnh theo tỷ lệ mỡ được xác định. Ở mức độ 1, về cơ bản bệnh có thể dễ dàng được chữa khỏi. Tuy nhiên, khi bệnh nhân đã ở mức độ 2, 3 của bệnh lý thì sẽ khó có khả năng chữa khỏi, hoặc tốn kém hơn rất nhiều. Đồng thời, lúc này, một số các tế bào gan đã bị hủy hoại, không thể hoạt động đúng theo chức năng vốn dĩ của nó và kéo theo đó là những căn bệnh nghiêm trọng khác: xơ gan, ung thư gan,….

Nguyên nhân của bệnh gan nhiễm mỡ

Có rất nhiều các nguyên nhân gây nên bệnh gan nhiễm mỡ, chủ yếu là do ăn uống. Chúng ta cùng tìm hiểu các nguyên nhân chính ngay sau đây:
Béo phì
Thừa cân sẽ khiến lượng mỡ dung nạp vào cơ thể không được hấp thu hết, sẽ chuyển hóa thành chất béo triglyceride. Khi cơ thể tích tụ lượng Triglyceride quá lớn sẽ khiến chỉ số mỡ máu cao và gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
Uống nhiều rượu
Nghiện rượu là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây hại cho gan, hình thành nên bệnh gan nhiễm mỡ. Chất Ethanol có trong rượu sẽ đẩy mạnh quá trình tổng hợp chất béo, tăng lượng triglyceride tại gan.

Uống nhiều rượu tăng khả năng mắc bệnh gan nhiễm mỡ

Đái tháo đường
Khi cơ thể bị hạ đường huyết ở các bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường, acid béo sẽ tăng lượng từ mô mỡ vào máu. Lúc này, gan có chức năng chuyển acid béo sang triglyceride.
Nạp quá nhiều lượng cholesterol vào cơ thể
Lượng cholesterol trong máu quá nhiều trong cơ thể sẽ tạo áp lực lên việc chuyển hóa cholesterol của gan. Lúc này, gan sẽ tích tụ nhiều cholesterol gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ.

Dấu hiệu của bệnh gan nhiễm mỡ

Gan là bộ phận có chức năng đào thải độc tố cho cơ thể, vì vậy, khi gan bị tổn thương sẽ có rất nhiều biểu hiện ra ngoài cơ thể, có thể kể đến như:
Bụng to, gan to
Khi lượng mỡ tích tụ trong gan tăng cao, gan sẽ mở rộng kích thước. Khi có những dấu hiệu này, một phần chức năng gan của bạn đã bị suy giảm, tích tụ dịch, gây ra những chèn ép trong cơ thể và gây nên tình trạng đau bụng thường xuyên.
Vàng da
Khi gan không thể thực hiện chức năng đào thải độc tố ra khỏi máu, chức năng gan suy giảm sẽ khiến lượng bilirubin tích tụ lại trong máu. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến bệnh vàng da sinh lý.
Buồn nôn, ăn khó tiêu
Khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ, việc bài tiết của túi mật sẽ có vấn đề dẫn đến hệ tiêu hóa không thể hoạt động ổn định như người bình thường
Nước tiểu vàng, phân trắng
Thông thường nếu uống quá ít nước cũng sẽ khiến nước tiểu của bạn có màu vàng. Tuy nhiên, khi phân màu trắng, chức năng gan của bạn khi này đã suy giảm, rất có nguy cơ mắc phải bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy, bạn nên đi khám nếu thấy hiện tượng chất thải này.

Chất thải khác thường có thể là một trong những nguyên nhân của bệnh gan nhiễm mỡ

Dị ứng, mề đay
Bệnh gan nhiễm mỡ làm cho chức năng gan suy giảm, gan không thể thải hết độc tố bên trong cơ thể. Những chất độc này sẽ gây ra hiện tượng ngứa ngáy, dị ứng, nổi mề đay.

Cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là một bệnh lý hoàn toàn có thể điều trị được nếu các bạn biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình:
Kiểm soát tốt cân nặng
Để tránh tình trạng béo phì, các bạn phải kiểm soát được trọng lượng của cơ thể và lượng calo mà cơ thể nạp vào mỗi ngày. Bằng việc hạn chế ăn các đồ chiên rán, đồ ngọt, tăng cường ăn các loại thực phẩm có lợi cho cơ thể, giảm tình trạng quá tải cho hoạt động của gan.
Luyện tập thể dục thể thao
Việc rèn luyện cơ thể không chỉ giúp cho cơ thể của bạn có thân hình cân đối, vóc dáng săn chắc. Mà thông qua các hoạt động thể thao, năng lượng dư thừa sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể thông qua đường mồ hôi; đồng thời, tăng cường hệ tuần hoàn máu, giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt, hiệu quả hơn.

Luyện tập thể dục thường xuyên đẩy lùi bệnh

Không uống rượu bia
Hạn chế uống rượu bia là một trong những cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ một cách có hiệu quả. Nếu có thể, hãy bỏ việc uống rượu, bia, đồ uống có cồn trong các hoạt động, đời sống hằng ngày.
Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Tăng cường ăn các loại rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc, chất xơ để giảm lượng mỡ dư thừa trong máu. Tránh ăn các loại thực phẩm chiên, rán, đồ ngọt và các đồ ăn chứa nhiều tinh bột.
Nghiên cứu cho thấy các loại cải: cải bỏ xôi, cải ngọt hay các loại cá giàu omega 3: cá ngừ, cá hồi,…sẽ giúp tăng khả năng hoạt động của gan.
Trên đây là những vấn đề cơ bản nhất cần biết để phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ một cách hiệu quả, đơn giản. Ngoài ra, để kiểm soát tốt tình trạng sức khỏe của mình, các bạn cũng có thể thực hiện việc khám sàng lọc bệnh gan và các loại bệnh khác trong cơ thể một cách thường xuyên, điều độ.