Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt ? Khi nào bổ sung là tốt nhất?

Đối với người phụ nữ, được làm mẹ là một điều vô cùng thiêng liêng và hạnh phúc. Từng giai đoạn phát triển của thai nhi là từng cung bậc cảm xúc trong lòng người mẹ. Vì vậy, chị em cần phải tìm hiểu những thông tin bổ ích cho việc nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt. Để trả lời cho câu hỏi: Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt? Khi nào bổ sung sắt là tốt nhất? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Vai trò của sắt đối với phụ nữ mang thai

Trong thời kỳ mang thai, người mẹ có nhu cầu cao về dinh dưỡng. Đặc biệt việc bổ sung sắt cho bà bầu là điều cần thiết. Không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ mà còn giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Bên cạnh đó, thực tế các bà bầu thường có xu hướng thiếu máu do thiếu sắt.

Sắt đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai

Mặt khác. Sắt là thành phần để cấu tạo hemoglobin. Nhờ đó, bổ sung sắt cho bà bầu đóng vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cả mẹ và bé. Thể tích máu ở phụ nữ mang thai tăng 50% so với bình thường. 

Ảnh hưởng của việc bổ sung sắt tới mẹ và bé

Nếu không bổ sung sắt cho bà bầu đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng sau:

• Dễ sảy thai hoặc thai chết lưu trong bụng trong những tháng đầu thai kỳ
• Hiện tượng sinh non, bào thai suy dinh dưỡng, kém phát triển
• Bà bầu thiếu máu do thiếu sắt khiến huyết áp tăng sau sinh, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết,…gây nguy hiểm tới tính mạng. 
• Mẹ bầu ở trong tình trạng mệt mỏi, chán ăn, ngủ không ngon,…

Biểu hiện thiếu sắt ở bà bầu

Khi không bổ sung sắt cho bà bầu sẽ gây ra một số biểu hiện rõ ràng như:

Biểu hiện thiếu sắt trong thời kỳ mang thai

• Da mặt xanh xao, người gầy gò, mệt mỏi và khó chịu trong người – 
• Khả năng chống chịu kém hơn, cơ thể dễ mắc bệnh
• Tâm trạng bất an, lo lắng, hay bực tức trong người
• Thường xuyên đau ngực, khó thở, chóng mặt, buồn nôn,…Thậm chí có thể dẫn đến bị ngất
• Niêm mạc ở bà bầu trở nên nhợt nhạt. Thường khi thấy hiểu hiện này thì thiếu sắt đã ở mức nghiêm trọng.

Nguyên nhân tình trạng thiếu sắt ở bà bầu

Nhiều chị em thường tự hỏi nguyên nhân thiếu sắt xuất phát từ đầu? Và khi nào cần bổ sung sắt cho bà bầu? Muốn bổ sung sắt đúng cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Một số nguyên nhân có thể kể đến như:

Nhu cầu dinh dưỡng cao ở phụ nữ mang thai

• Khi mang thai, chất dinh dưỡng cần để nuôi cả cơ thể mẹ và bé cũng khác. Vì thế bổ sung sắt cho bà bầu là điều dễ hiểu. Phụ nữ mang thai, nồng độ huyết sắc tố giảm, hiện tượng pha loãng dẫn đến thiếu máu.
• Bà bầu ăn uống không khoa học hoặc ăn kiêng 
• Trước khi mang thai, bà bầu có tình trạng thiếu máu, sức khỏe yếu, nhẹ cân, tình trạng ốm nghén quá nặng
• Một số hiện tượng như dọa sảy thai, xuất huyết cũng là nguyên nhân thiếu sắt ở bà bầu.
• Phụ nữ mang đa thai hoặc lúc mang thai quá gần so với lần sảy thai trước đó.

Thời điểm bà bầu cần bổ sung sắt tốt nhất

Khi nào bổ sung sắt tốt nhất?

Sắt có vai trò quan trọng đối với bà bầu. Vậy khi nào bổ sung sắt tốt nhất? Chị em có ý định sinh con nên bổ sung sắt trước 3 tháng. Duy trì trong suốt thai kỳ và sau sinh 1 tháng nếu cần thiết theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Thời điểm bổ sung sắt tốt nhất cho bà bầu

Để việc bổ sung sắt cho bà bầu hiệu quả nên uống thuốc sắt lúc đói. Đồng thời kết hợp với thực phẩm chứa nhiều vitamin C như nước trái cây, rau xanh, ngũ cốc,… Điều này sẽ giúp hấp thu sắt tốt hơn.

Bà bầu cần bổ sung sắt đúng cách và an toàn

Tuyệt đối không uống sắt với nước trà, cà phê sẽ làm giảm khả năng hấp thụ. Bổ sung sắt cho bà bầu nên sử dụng sắt III hữu cơ có nhiều ưu điểm hơn sắt sulphate, sắt II fumarate. Không nên sử dụng sắt kết hợp với canxi vì canxi sẽ làm cản trở quá trình hấp thu sắt.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều sắt cho bà bầu

Phụ nữ mang thai nên bổ sung sắt thông qua bữa ăn hàng ngày. Lựa chọn nhiều thực phẩm giàu sắt: Gan, tim, lòng đỏ trứng. Kết hợp bổ sung các loại thịt có màu đỏ, các loại đậu, đỗ, rau xanh, bí ngô, nho… Lưu ý nguồn sắt từ các thực phẩm động vật nhiều hơn so với các thực vật (cơ thể có thể hấp thụ 10 – 15% sắt trong động vật và 5 – 10% trong thực vật).

Bổ sung sắt là việc cần thiết cho cơ thể phụ nữ mang thai. Hy vọng qua bài viết trên, chị em sẽ hiểu được tầm quan trọng của sắt và bổ sung sắt vào thời điểm nào là tốt nhất. Chúc chị em luôn có sức khỏe tốt và thai nhi phát triển khỏe mạnh.